今日からできる！！簡単歯ぎしり防止・対策方法♪/【新宿】【セルフホワイトニング】

2022.05.15

• ホワイトニング

皆さんこんにちは!!
【Whi-Ya】セルフホワイトニングDBS神楽坂のAIRIです!!

今日からできる！簡単な歯ぎしり防止・対策方法

すぐにできる抑制策
まずは頬杖をやめることです。

頬杖は常に下からの圧力がかかっている状態なので癖になると

歯ぎしりの原因になってしまいます。

また、寝るときは仰向けに寝ましょう。

横を向いた状態は歯に過度な圧力がかかってしまいます。

また、無意識に強い力で噛み合わせることを防ぐために貼り紙をすることも有効です。

「噛まない」などの貼り紙を色々な場所に貼っておくことで、

気がついた時に力を抜くという方法です。

これは実際に多くの医療機関が勧めています。

じっくり根本から歯ぎしりを治すために
簡単にできる対策を行っても治らない場合は歯科医院で相談しましょう。

マウスピースを作ったり、歯の噛み合わせを調整してもらうことで治りやすくなります。

もちろん、歯ぎしりの最大の原因であるストレスとうまく付き合うことも大切です。

ストレスは歯ぎしりの原因だけではなくあらゆる病気の元にもなります。

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